先週、行った健康指導で甘いものを減らしてこういう食生活にしましょうと指導を受けました。
具体的には1回で食べる量を半分にしましょうと言われています。
まじかよー!!と思いつつも何だかんだと素直に言うこと聞いて実践しています。
いつもは5枚食べる物を2枚に。2つ食べるものは1つに。
禁煙じゃなく減煙って感じでしょうか？
そうしたらストレスがたまっていたのか本日爆発!!
休みだからまぁいいやってバカ食いしてしまいました(汗
食べる量を減らしてるので余っていたスイーツに突撃。
貯金をすべて使い果たす勢いで欲望のままに食べる。
たらふく食べたら何だか体調がおかしい気がしました。
たぶん食べ過ぎですね。具体的に何ってことないのですが、言ってみれば罪悪感でしょうか。胸が苦しい(笑
禁煙できない人の気持わかりますよ。
これからも素直に生きて行こうと思います。
自分の欲望に素直にってことです(アホ）
でも何だかんだまた挑戦しています。
来週の休みには再ブレークの予感です。